Khẩu phần ăn cho bà mẹ sau khi sinh

1 comments Tags: , ,

Ngày nay, khoa học sữa mẹ cho thấy rằng chất và lượng sữa phụ thuộc rất ít vào khẩu phần ăn cho bà mẹ sau khi sinh, mà phụ thuộc vào loại hormone được tạo ra từ tinh tần người mẹ như: Được ăn món ăn ngon miệng, được ăn các chất dễ tiêu hóa, giàu chất xơ. Lượng hormone oxytocin tạo sữa tăng nhiều nhất khi mẹ và bé được da tiếp da (mẹ ôm con không mặc áo) ngay sau khi sinh cộng với việc con mút núm vú mẹ liên tục nhiệt tình ngay từ sau khi sinh và trong suốt những ngày tiếp theo.

Lượng chất béo trong khẩu phần ăn cho mẹ sau sinh?

Sữa mẹ có lượng chất béo hầu như không đổi, nhưng loại chất béo thay đổi theo chế độ dinh dưỡng của mẹ. Khi mẹ bồi dưỡng chất béo động vật ngay sau khi sinh sữa mẹ nhiều mỡ động vật thì trong đặc hơn nhưng không thật sự nhiều béo hơn hay giàu dinh dưỡng hơn đâu các mẹ nhé. Khi mẹ không bồi dưỡng chất béo động vật, sữa mẹ vẫn đủ chất béo và dưỡng chất dù sữa nhìn bằng mắt thường trông không được đặc như các mẹ ăn chất béo động vật, nguyên nhân là cơ thể mẹ sẽ lấy mô mỡ dự trữ của mẹ để bổ sung chất béo vào sữa cho con. Sữa mẹ sử dụng nguồn chất béo từ mỡ dự trữ của mẹ đã được khoa học chứng minh là dạng sữa giàu DHA nhất, cũng như ít bị đông gây tắc tia sữa, giúp mẹ phục hồi cơ thể và giảm cân sau khi sinh nhanh nhất. Do đó trong khẩu phần ăn cho bà mẹ sau khi sinh gia đình cần chú ý không nên ép bà mẹ ăn đồ ăn có nhiều mỡ động vật thường xuyên.

Comments (1)

Leave A Comment

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.